今起这样吃，整个夏天不吃亏！转给家人→

今日#夏至#

夏至，是二十四节气中第十个节气

这天，太阳几乎直射北回归线

(资料图片仅供参考)

这个时候也是最重要的养生时机

俗话说“药补不如食补”

我们该怎么吃呢？

不如我们从“俗语”中找找线索

审核专家：

武汉市第一医院中医部主任、主任医师 谢沛霖

除此之外

夏天养生有没有什么禁忌呢？

中医提醒↓↓↓

夏日养生注意三件事

不狂吃冷饮

很多人一到夏天，就开着空调和冷饮吃雪糕，但是如果过量食用雪糕，会损耗人体阳气，导致肠胃不适，因此吃冷饮的时候要注意适可而止，如果酷暑难耐，不如吃点绿豆汤消暑。

不吃隔夜菜

夏天天气炎热，剩饭剩菜容易变质，产生亚硫酸盐等有害物质，因此我们需要注意，不要经常吃隔夜菜。

空调温度别太低

空调温度开得过低、一开一整夜很容易使寒气入体，使身体的气血运行受阻，很容易出现感冒、腹泻、头痛、鼻塞等病症。

记者：赵怡然 设计：马晶晶

来源：37度里丨长江健康融媒

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